النصيحة الاولى: الصلاة و الزكاة

النصيحة الثانية: قراءة آلقصص والقرآن

النصيحة الثالثة: العب و الترفيه بما يرضي الله تعالى

النصيحة الرابعة: ترتيب الوقت بانتضام

النصيحة الخامسة: الجلوس مع الناس و الاصدقاء

النصيحة السادسة: ممارسة الرياضة مع الاصدقاء و كن سعيدا معهم

النصيحة السابعة: البحث في اشياء تعجبك دائما

النصيحة الثامنة: اكثار من الدهاب الى المسجد

النصيحة التاسعة: الذهاب الى جانب الشاطئ و تفكير والتأمل في الكون

النصيحة العاشرة: يجب عليك ان تتخلص من الاصدقاء المملين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اصدقائي اليوم سنتطرق الى موضوع التدخين سنتحدث عن جميع اضرار التدخين و مكوناته السامة


                                                                            1-مكونات السيجارة

-مبيد حشري (نيكوتين)
-منظف المراحيض (الامونيا)
-حامض الستريك
-الدهان
-كادميوم
-الصواريخ (ميثانول)
-الزرنيخ (سم)
-ميتان
-الخل (حامض الاستيك)
-وقود الولاعة (بيوتان)

                                                                         2-اضرار السجائر

1-/لإصابه بأمراض القلب
2-/ضعف الذاكرة والنسيان
3-/التدخين المسبب الأول لسرطان الرئة
4-/حرام لانه من باب الاسراف والتبذير وإضاعة المال
5-/انه معصية الله تعالى يعاقب فاعله
6-/أنه يفسد الهواء النقي
7-/يضعف حاسة الشم والذوق
8-/يؤدي الى الاصابة بسرطان اللسان والفم و الشفة
9-/أن متعاطيه يؤذي الملائكة والكرام الكاتبين
10-/ يزيد عدد ضربات القلب

                            3-قال تعالى

-﴿ وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ ﴾ [ سورة البقرة : 195] 
-﴿ وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ ﴾ [ سورة البقرة : 195]
-﴿ وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ ﴾  [ سورة النساء : 29] 
-﴿ وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ ﴾ [ سورة الأعراف : 157]
-﴿ وَلَا تُبَذِّرْ تَبْذِيراً * إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُوا إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ ﴾ [ سورة الإسراء ]


                              /الفرق بين رئة مدخن وغير مدخن/

                            افضل الطرق للاقلاع عن التدخين

-ممارسة الرياضة (الجري).
-زيادة الوزن.
-نظف أسنانك وحافظ على انتعاش فمك دائماً.
-تناول الشاي و الحلوى
-خذ حماما ساخنًا /إسترخ/ تنفس بعمق وحاول أن تستمع للموسيقى.
-عند رغبة بالعودة للتدخين يجب شرب كأسا من الماء ببطء وعلى دفعات  خذ شهيقًا بطيئًا وعميقًا ومن ثم زفيرًا بطيئًا حتى تشعر بالراحة والسعادة  قم با  نشاط حركي